« Dès que je fais quelque chose, je me dis que j’aurai due faire autrement, j’analyse la situation, je rumine, je me remets en question en permanence pour des détails qui pour certains seraient insignifiants mais qui pour moi sont tout un monde. »
Le sens même de la problématique va dépendre du vécu de chacun, mais une chose est sure « dans 150 ans on s’en souviendra plus… » A situation d’urgence, post d’urgence !
Si fredonner la chanson de Raphaël ne nous suffit pas, et que nous restons en boucle dans notre tête, autant que cela soit productif. Quelques questions sont à se poser lorsque l’on rumine une situation, un comportement que l’on a eu..
Est ce que mon intention était bonne ?
Si Oui Qu’est ce qu il aurait fallu que je fasse finalement pour ne pas avoir à ruminer cette situation ?
En avais-je la possibilité à l’instant T ? Si oui pourquoi ne l ai je pas fais, Qu’est ce qui m’a empêché de le faire ?
Sur quoi dois je travailler pour que cela ne se reproduise pas ? (Communication, confiance, estime de soi..)
Si Non, quand l’intention n’était pas bonne :
Est ce que j’avais vraiment les moyens de faire autrement ? ( le pro de la rumination va très certainement répondre Oui)
En avais je l’envie ? ( oui/non, pourquoi ?)
Comment aurai je pu faire pour avoir une intention positive à cet instant ?
Était ce possible ?
Sur quoi dois je travailler maintenant ?
Est-il possible d’arranger les choses si oui comment, en ai je envie ?
Vous pouvez écrire ces questions sur votre cahier de développement personnel, y répondre et vous relire quand vous en ressentirez le besoin. C’est un excellent moyen de faire le point sur son évolution . Si cela devient trop encombrant et que la culpabilité s’en mêle, l’hypnose est un excellent moyen de venir à bout de ce comportement qui vient nous polluer l’esprit.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Comments